ためしてガッテンの計るだけダイエットのグラフ影響について。|難波

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●背中と首のダイエット方法について背中と首のダイエット方法について背中や首（後ろ側）に肉がついていて、腕を上げて伸びをしたり背中をかくときに邪魔になります。全体的に太っているというのも（身長１５３ｃｍ・体重６１ｋｇ）ありますが、普通にダイエットしたら背中や首も痩せていくのですか？できればそこを中心に痩せたいですが、何かいい方法はありませんか？？運動方法のサイトやコレをしたら背中や首が痩せたとか、何でもいいので教えてください。よろしくお願いします。続き

少し緊張しません？フィットネステスト

フィットネスを始めるなら、まずは、自分の運動レベルがどのくらいかを、知っておきたい物です。そこでお薦めなのが、フィットネステスト。これは、簡単に言えば、学生の時にやった、体力測定やスポーツテストってありますよね？

そのフィットネス版のような物です。「フィットネステスト」って聞くと大した事なさそうですが、これが結構ハードだったりするのです。いざ測定してみると、ほとんどの方が、運動不足を感じるという結果になるようです。頭では、昔の運動能力がそのまま残っていると勘違いしている方は、案外多いです。

でも、そんな訳はありません。年齢とともに、運動していなければ、衰退するのは当然です。実際やってみると、思うように体が動かない方は多い事でしょう。「心と身体は別物」なんですね。なので、開始早々に、過去と今のギャップに戸惑わないように、心構えが必要です。次に重要なのが、今の気持ちを忘れない事。

ダイエットの為、体力作りや健康の為。人それぞれ、理由は違いますが、始めてしばらくすると、誰もがその事を忘れてしまいがち。始める前の気持ちを忘れずに、挫折しそうになった時は、今の気持ちを思い出しましょう。継続する事は、フィットネスの一番の課題です。

また、最終的に自分がどうなりたいとか、なんキロ落としたいなど、目標を立てる事も大事です。目標は、無謀な物ではなく、無理のない範囲で設定する事がコツです。目標があると、継続の為の活力になります。

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